健康管理师养生小常识：夏季如何预防“烂屁股”

　　压疮，常被人戏称为“烂屁股”，好发于骶尾、髋和足跟等部位。事实上，如果持续受压力、摩擦力等作用，人体各个部位都有发生压疮的可能。压疮一旦发生，需持续数月才能痊愈，还有的经久不愈或加重，更有甚者可导致死亡。

　　夏季是压疮的高发季节。其主要原因是夏季天气炎热，人体出汗较多，皮肤温度高、极易受汗液刺激引起细胞坏死。若饮水不足，还可出现失水情况，皮肤弹性下降。另外，夏季高温也容易造成人的食欲差，营养摄入不足，导致人体抵抗力降低。

　　那么，夏季预防压疮，除了经常更换体位、加强营养以及保持皮肤清洁卫生，我们还应当特别注意哪些方面呢?

　　第一，多饮水。在夏季，人体经由皮肤丢失的水分大大增加。平衡饮食，保证人体每天摄入科学均衡的营养以及足够量的水，才能保持皮肤弹性、增强皮肤免疫力。

　　第二，少搓澡。搓澡有可能损伤皮肤完整性，洗浴过勤也会导致皮肤表面油脂和正常菌群丢失，这些都会削弱皮肤这个人体“防火墙”的保护功能。

　　第三，衣着宽松。时值夏季，吊带、裹胸、高跟凉拖、凉鞋就成了爱美女性的最爱。但是，这些夏装普遍与皮肤接触面积较小，易造成受压处皮肤压红或水泡，形成一、二期压疮。

　　最后，借助镜子，每日仔细检查一遍皮肤。检查时尤其要注意压疮易发部位：四肢大关节突出处、臀部、肩部、脑后以及双耳。如发现局部皮肤发红且按压不变白、皮肤温度和弹性改变，需密切观察并及时就医。