糖尿病预防及控制方法

　　1，Ø针对性健康教育和不良行为习惯干预

　　定期开展糖尿病健康讲座，社区宣传，教导不要吸烟，指引适量运动。

　　针对1型糖尿病，宣传吃牛乳，吃药物和接触化学物的危害。宣传如何如何远离接触病毒源。

　　针对2型糖尿病，宣传适当运动的好处，如何控制能量摄入，指明肥胖，过量吃盐，抽烟，喝酒的危害，指导如何全面摄取营养，滥用药物的危害。

　　2，膳食干预

　　少吃糖分高的食物和水果，避免吃GI值高的食物，比如芋头，胡萝卜，南瓜，莲藕，粥等。

　　少吃肉类，油炸类食物。

　　盐要少吃。

　　多吃通血管的食物，黑木耳，芹菜等。

　　3，运动干预

　　可进行中等强度有氧运动。比如 慢走，太极拳。每周三到五次。每次30分钟到一个小时。最好是在傍晚。注意避免高强度无氧运动。

　　4，心理干预

　　得了病不要有思想包袱，不要情绪波动。要保持乐观积极的心态，经常跟人交流，不要一个人呆着。培养自己的兴趣爱好。处理好跟周围朋友的关系和家庭关系。

　　5，正确就医干预

　　当感觉到身体不适，或者测量指标超过正常值的时候。要及时去咨询医生，如果有必要要进行药物治疗，遵从医生的指导。

　　猪流感、禽流感和普通流感的对比 传播途径

　　猪流感 该病毒非常活跃，可由人传染给猪，猪传染给人，也可在人群间传播。人群间传播主要是以感染者的咳嗽和喷嚏为媒介。

　　禽流感 禽流感病毒迄今只能通过禽传染给人，不能通过人传染给人。

　　普通流感 人际传播，空气飞沫传播为主，流感患者及隐性感染者为主要传染源。发病后1~7天有传染性，病初2~3天传染性最强。

　　症状

　　猪流感 人类感染猪流感的最明显症状是“最初出现类似普通流感症状，但体温突然超过39度，肌肉酸痛感明显增强，伴随有眩晕、头疼、腹泻、呕吐等症状或其中部分症状。

　　禽流感 感染后的症状主要表现为高热、咳嗽、流涕、肌痛等，多数伴有严重的肺炎，严重者心、肾等多种脏器衰竭导致死亡。

　　普通流感 普通人流感与人感染猪流感后的症状相似。

　　潜伏期

　　猪流感 新型猪流感病毒可能在人体潜伏7天后才表现出病症。

　　禽流感 人禽流感潜伏期一般为1～3天,通常在7天以内。

　　普通流感 流感的潜伏期为1-4天，平均为2天。

　　死亡率

　　猪流感 猪流感的死亡率为6.77%，比一般流感要高，其高致死率的主要原因有两个：一是病毒来势凶猛;二是民众起初对新疾病不重视，以为是普通感冒，很多人自己随便吃些药，错过了发病初72小时的最佳救治期。

　　禽流感 人患禽流感死亡率达60%。

　　普通流感 普通流感可致死，但死亡率较低。

　　易感染人群

　　猪流感 猪流感致死的患者年龄绝大多数在20岁至45岁之间，属于青壮年。

　　禽流感 在已发现的感染病例中，13岁以下儿童所占比例较高，病情较重，其属于易感人群。

　　普通流感 四类最易感染流感的人群，分别是：老年人，患有肝脏、肾脏、心脏等慢性病的人群，经常接触流感人群的医护人员，儿童。

　　防治疫苗

　　猪流感 人类已研制出的所有流感疫苗对于猪流感都无效，但人感染猪流感是可防、可控、可治的。

　　禽流感 各国已在研制预防禽流感的疫苗。

　　普通流感 已研制出可预防流感的疫苗，接种时间多为每年10-11月中旬，每年接种1次。