一年一度的高考即将来临，各方均严阵以待。记者从市招办获悉，今年全市普通高考报名的12971人中，报考普通类9125人，比上年减少312人;报考“3+证书”高职类(含退伍军人)1160人，比上年增加217人;报考单考单招类2686人，比上年增加1099人。此外，我市普通高中学业水平考试报考9784人，共计29274科次，也比上年略有增加。今年是广东允许就读普通高中的随迁子女考生参加普通高考的第二年，珠海市共有905名随迁子女通过审核。与去年一样，今年珠海仍设六大考点，记者昨日走访了部分考点，目前部分学生仍在校内正常自习，进行最后冲刺。明天学生可以持准考证进行考场踩点。

　　各考场今日陆续布置完毕

　　据市招办介绍，今年高考考点设置同去年一样，普通类考试依旧在市一中、市二中、北师大附中、斗门一中和市实验中学5个标准化考点，考试时间为6月7日和8日两天。“3+证书”高职类考试考场设在市一职校主校区，时间为6月7日全天和8日下午。珠海市普通高中学业水平考试报考9784人，比上年略有增加。考点与普通高考普通类安排相同，考试时间为6月9日全天。

　　日前，记者对部分考点进行了走访。各考点尚未开始正式布置，在珠海一中和珠海二中考点门口，考点横幅等信息尚未挂出。记者了解到，今天考场将会陆续布置完毕，明天学生可以持准考证进行踩点。

　　在7日考试当天，为了保障高考考生出行，多个路段会进行交通调整，届时考生出行需要注意。此外，考点附近不少商家已经开始做准备，二中考点附近一家餐厅老板告诉记者，餐厅考试期间专门为考生定制了高考餐，学生可以提前预订，也可以当时直接来食用，餐厅在高考期间特别对卫生、菜品口味等进行了把关和调整，在平时的基础上更加贴近考生需要。校内食堂这几天也专门作出了菜品调整。

　　由于天气炎热，有不少家长选择在最后几日让孩子在家休息。记者在走访中遇到了一位异地高考的考生，户口在老家河南的邹同学，今年经过申请，顺利在珠海高考，他告诉记者，自己这两天以放松为主，有信心能够考好。

　　开考15分钟后不能入场

　　鉴于往年有考生出现迟到无法入场的情况，市招办提醒，开考15分钟后(非英语科的外语科目考试开考前15分钟)，禁止迟到考生进入考点、考场。

　　市招办特别提示，在开考信号发出前或考试终了信号发出后答题按考试违规论处。每科考试结束前30分钟起，才准交卷出场。考试时考生要注意答卷、答题卡的摆放位置，以免被其他考生抄袭，造成考试被动违规。交卷时在监考员清点试卷、答题卡无误后，考生方可离开考场。不准将答题卡、试卷、草稿纸等带出考场，否则将被取消考试资格。

　　高考将严禁携带各种无线通讯工具(如寻呼机、移动电话、无线耳机)、电子存储记忆录放设备、涂改液、修正带以及不透明的文具盒(袋、套)和水杯(含饮料)等物品进入考场。

　　招办提醒，在最后冲刺阶段，考生能否保持良好的状态对于能否充分发挥自己应有的水平非常重要。高考前夕，考生要在如下几个方面多加注意：一是要调整心理状态，平静面对考试。二是要保持健康体魄，做好身体准备。三是要排除各种干扰，切忌误信传言。要严格按照考试大纲的要求专心进行复习，排除一切影响学习和考试的干扰，绝不能相信社会上、网络上有关“出售高考试题及答案”、“出售作弊器材”、“代考”等的传言或有害信息，避免上当受骗。

　　考场周边22个工地停工

　　此前，针对大考期间噪音整治、交通管理、供电保障等多方面的问题，珠海市教育、公安、供电、水务、交通、食药监、环保等多部门已经召开专题会议，作出了工作安排。考点附近的居民和商家表示已经收到通知，考试将至，会减少在学校路段夜间鸣笛、不飙车，不在学校周边地区使用喇叭、音响等扩音设备，以免影响考生休息。考试期间商家也不会在考场附近使用大功率音乐播放器，车辆会限速行驶并不鸣笛，以免干扰考生考试。

　　近日，珠海市城管部门也组织了各执法中队，对辖区内的夜间施工行为进行了集中整治，对不文明施工行为依法进行查处，并要求各施工单位严格按照相关规定文明施工。珠海市住规建局也专门发布通知，要求考场周边建筑工地在高考期间暂停施工。根据通知，2017年6月6日18时至6月9日18时，珠海考场周边22个在建工地一律停止施工，以营造良好的考试环境，考试期间，市、区安监站将对考场周边建筑工地的停工情况进行全天监督，一经发现有未停止施工的工地，将对相关企业进行严肃处理。

　　个案 家长请假“全程陪考”

　　昨日，记者在二中考点附近遇到一位考生家长黄女士，她告诉记者，从上周三开始，她已经专程向单位请假，全程陪同孩子到高考结束，做好“后勤服务”。“主要是保障他的衣食住行，像怎么复习，要不要出去运动，或者玩一下，我不管，担心给孩子压力。”黄女士说。

　　黄女士介绍，即将开考，自己这几日主要就是做饭、接送孩子，同时，在考点附近给孩子订考试当日的酒店房间和午餐，“中午就在附近酒店休息比较好，安静舒服。”黄女士说，附近的高考休息房预订火爆，为了订到一间合适的房，她还专门找了朋友帮忙。

　　“说实话，我也还有些矛盾，觉得为孩子安排这么多是不是会适得其反，加重孩子的心理压力?”不过，看到一些家里有孩子高考的朋友都是这样的状态，黄女士也选择了全程陪考，“我觉得一个星期差不多，正好把年假等假期用完，我有朋友请假了一个月陪孩子，我觉得太夸张了。”

　　考前最后两天怎么安排?黄女士说，准备让孩子好好休息下。“其实我们家长可能比孩子还紧张。”黄女士笑着说。

　　出行 凭准考证可免费乘公交

　　记者从交警部门获悉，从本月6日至9日期间，珠海部分路段将实施包括单行、禁行以及限速、禁鸣等交通管制措施，考点附近将安排专人待命，以便为考生提供帮助。另外，若考生没带零钱或公交卡，可凭准考证免费乘坐公交车。

　　遇困难可向交警求助

　　针对每年都出现考生忘带准考证或走错考场等情况，交警部门也制定了相应的预案。记者获悉，交警部门在高考期间对各考点周边道路均安排专门警力指挥疏导交通，维护考场周边道路交通秩序。同时，交警部门会在每个考点周边安排警用摩托车待命，遇到考生求助，交警将随时进行援助。在前往高考各考点的路上也有交警巡逻执勤，考生遇到困难也可随时向交警求助。

　　“每年都有考生因为忘带准考证、身份证或坐错车、走错考场的情况而求助交警，交警都是驾驶警车在最短时间内为考生提供帮助，没有耽误考生考试。”不过，交警部门相关负责人也表示，希望广大考生一定要记住自己所在的考场，出门之前要认真检查证件有没有带齐，以免因来回取证件耽误考试。

　　加密途经考场线路班次

　　为了方便考生出行，市公交集团也出台了相关保障措施。据了解，除了保障营运车辆运营安全，减少车辆故障外，行车中若遇车辆故障，将优先解决学生出行问题，如出示准考证可优先免费换乘或为考生召唤的士护送等。

　　据该集团工作人员介绍，高考期间将加密途经各考场的有关线路运营班次，尤其是考前、考后时间段的班次，确保运力充足，以满足学生出行需求，其中还将重点关注北师大珠海附属高中考点客流与周边道路情况，以及时疏导客流并做好实时运力调配。

　　另外，该集团还在高考期间临时配备了8辆公交车作为应急运力，特殊情况下现场值勤人员就近抽调线路运营车辆应急。同时，高考考生在乘坐公交车时，若发现没带零钱或公交卡，向公交驾驶员出示准考证即可免费坐车。

　　饮食

　　　　高考饮食要以清淡为主

　　　　食堂尽量不做豆浆马铃薯

　　记者获悉，从今年5月31日开始，市食药监部门拉开高考期间食安方面的专项检查，并将考点周边地区的食品经营企业和学校食堂作为重点区域进行检查。据香洲区食药监表示，针对香洲辖区考点食堂抽检23批次，结果显示全部合格。

　　凉菜尽量当餐用完

　　据介绍，此次专项检查针对近期气温回升快、各种食品安全事故诱发因素逐步增多的现状，食药监部门进一步加强了对肉制品、水产品、酒类、饮料、水果、蔬菜、食用油、保健食品等重点品种的监管和检查力度。

　　记者获悉，针对就餐人数较多的考点学校食堂，食药监部门要求食堂方面在加热食品要烧熟煮透，贮存食品要做到及时冷藏或热藏，尽量缩短食品存放时间。同时，凉菜要由专人在专间内制作，且应尽量当餐用完。

　　据食药监部门介绍，为了降低食品安全风险，食堂对于现榨饮料和水果拼盘当餐不能用完的，应妥善处理，不得重复利用。同时，尽可能不要做存在高风险的食物，有些食物本身或加工过程不规范容易含有或产生毒素的，比如野生蘑菇、河豚等这类食物都必须避免，另外野生植物、四季豆、豆浆、马铃薯等食品，各考点学校食堂要尽量不做。

　　饮食注重荤素搭配

　　对于在外就餐的考生，食药监部门建议，考生尽量选择具有餐饮服务许可证的餐饮服务单位就餐，比如选择餐饮安全监督量化级别较高的餐饮服务单位就餐(如A级或B级餐饮单位)。

　　如果在就餐过程中，发现餐饮服务单位供售的食品腐败变质、感官性状异常的，应及时拨打12345向食品药品监管部门投诉举报;就餐结束时，应主动索取发票等就餐凭证;就餐后如出现食物中毒症状，应及时到医疗机构就诊，并向卫生部门和食品药品监督管理部门反映。

　　对于在家就餐的考生，家长在准备食物时，原料要充分清洗;加工制作用餐具、砧板、容器应生熟分开，且用前消毒，用后洗净;冰箱中冷藏食物存放时间不宜超过24小时，且慎食野生植物。建议高考期间饮食一定要以清淡为主，注重荤素搭配，营养均衡，多吃一些新鲜蔬菜、水果。

　　安排专人进驻考点食堂

　　记者昨日从香洲区食药监局了解到，香洲辖区市一中、二中、一职校主校区被定为高考考点。该局在5月25日、26日，对上述3考点学校食堂的食用油、大米、蔬菜、调味料等食品进行监督抽检，共抽检23批次，其中调味料2批、食用油5批次、蔬菜6批次、大米6批次、餐具2批次、小麦粉2批次，所检项目未发现不合格。

　　另外，记者还了解到，香洲食药监局还安排了快检人员驻点高考学校食堂，确保原材料的质量安全。同时，狮山、梅华、前山街道食药监所也分别开展了辖区高考考点单位食堂及周边餐饮单位的食品安全检查，并要求学校认真排查食堂的食品安全隐患，为广大考生营造良好的饮食安全环境。

　　心理

　　　　考前别过于专注考试

　　　　考中别反复提醒“别紧张”

　　十二年寒窗苦读为高考，所以无论是考生还是家长，都难逃不紧张、不焦虑的情绪。市慢性病防治中心专家则表示做好心理调节很重要，特别是考中阶段，尽量不要反复提醒自己不紧张，因为根据心理学上的“粉红色大象”实验，越是反复提醒自己不要紧张，反而越容易紧张。

　　考前：适度放松更好备考

　　很多家长担心考前太放松，不利于高考。不过，该中心精神卫生科专家王雀良则表示，其实十二年寒窗苦读，学习上的准备已经足够了，建议在高考前一周左右进行适当放松，更好备考。

　　比如，将学习时间稍微减少一两个小时，利用这个时间放松心情，做自己愉悦的事情。像散散步、听音乐，或去想象以前曾感受过的美好场景，如在洁白的沙滩上赤脚散步，足底感受细沙的柔软，皮肤享受海风的轻抚，耳边听着海浪的低吟。

　　“做点与考试无关的事情，别再让注意力专注于考试。当然，也不能让学习时间减少过多或做过于剧烈的运动。”其称。

　　考中：若紧张可腹式呼吸放松

　　进入考场，心跳加快、呼吸急促等都是正常情况，一般进入考试状态后情绪便会安静下来。若上述情况一直持续怎么办?王雀良表示，可以尝试一小口一小口地喝点温水，也可以反复用力握紧双手数秒再松开，或者进行腹式呼吸放松，吸气时腹部隆起，持续4秒，屏住呼吸持续4秒，缓缓呼气腹部凹下持续4秒，这样情绪应该很快会放松下来。

　　另外，王雀良提醒考生，不建议反复提醒自己不紧张，因为心理学上有个“粉红色的大象”实验，越是反复提醒自己不要紧张，反而越容易紧张。若考完一科感觉难，也没必要沮丧，因为对你难，对别人来说也同样难，那些告诉你“我考得很好”的人，有可能是为自己打气才这么说，所以自己没必要在意。

　　针对家长和老师，也不要在考生考完一科就问“考得如何”，别让考生纠结于上一场考试而不利于情绪尽快投入到下一场考试当中，最好给考生一个拥抱，帮助考生缓解紧张情绪。

　　对于有考生反映睡不着，专家表示切忌“努力”去睡，可尝试进行腹式呼吸或冥想进行放松。若实在睡不着，也可以尝试服用一些半衰期短的助眠药物，比如非苯二氮卓类的唑吡坦、佐匹克隆等，但建议不要超过凌晨0点服用。

　　　睇真D

　　这些路段单行或禁行

　　●6月7日至9日早上6点到下午6点：对春晖路的梅华路口-梅界路口实行南往北方向(梅界路方向)的单行措施。

　　●6月7日早上7时30分至下午6时、6月8日中午1时30分至下午6时：对创业路的蓝盾路口至康城西路实施东往西方向(往明珠路方向)的单行措施。

　　●6月7日至8日早上9时至上午11时30分、下午3时至5时：对金二路市实验中学路段实施禁止机动车通行措施。

　　●6月7日至9日每天早上7时至下午6时：健民路市一中路段、梅华西路的健民路路口至敬业路路口段、怡华街的创业路口至市一中南门段、人民东路的湖湾路路口至康宁路路口段、华夏路、市实验中学高中部教学楼旁路段、黄杨大道斗门一中路段等在内的各考点周边路段，禁止包括剧毒化学品运输车、危险品运输车、“泥头车”、混凝土搅拌车等在内的中型以上货车通行。

　　这些路段限速禁鸣

　　6月7日至9日早上8时40分至中午12时、下午2时40分至5时：健民路市一中东侧路段、人民东路的湖湾路路口至康宁路路口段、华夏路的港湾大道路口至金唐东路路口段、市实验中学高中部周边路段、黄杨大道斗门一中路段，实行限速30公里/小时，并严禁鸣喇叭。