△注意饮食卫生

　　合理搭配伙食(①每日摄取适量主食。②适当摄取有利于大脑的食物。③特别要注意饮食卫生，要吃易消化、新鲜、卫生、清淡的食品。)

　　很多高三考生都能注意到膳食营养，但由于天气炎热，心情紧张，冷饮、凉菜往往成为同学们的首选，这时考生有必要注意饮食卫生，必须保证食物的新鲜清洁，防止出现腹泻从而消耗体力;少食容易引起胃肠不适的食物.

　　三、 怎样度过考前最后一天

　　1. 上午适当复习基础知识，看看模拟试卷或作文。

　　2. 散步、听音乐，平稳过渡正是保证水平发挥的重要条件。

　　3.不要过早睡觉，也不可再熬夜。

　　4.睡前少食一些有助于催眠的食品。(牛奶、苹果)

　　5.清点考试用品(钢笔、铅笔、手表、像皮擦、准考证要统一放在透明的袋子里。放在明显的位置)

　　四、 考试当天应注意的事项

　　1. 注意早餐的营养。

　　2. 两科考试之间.要学会迅速遗忘上一门考试，不要对答案，调整战略，千万不可后悔而不能自拔。

　　3.注意休息与饮食(午睡很必要)

　　4.为下一门考试作简单准备(注意一下平时不是很重视的地方，看一些公式、定理、表格，以及一些概念，以加强记忆。)

　　五、关于家长陪考

　　1、在征求孩子的意见的前提下，如孩子愿意，欣然前往陪考 。

　　2、孩子不愿意的情况下，采取尾随的方式陪同前往，以免突发事件发生，留下遗憾。

　　六、特别需要注意的细节：

　　1.准考证一定放在安全稳妥的地方。每年高考都会发生丢准考证的情况，这对考试难免产生影响。

　　2.文具要准备好，中性笔、三角板、铅笔、橡皮等一样也不要落下。

　　3.出门之前，早餐要吃好，多补充些蛋白质，如牛奶、鸡蛋，注意要清淡，要多饮水，以白开水为好。

　　4.注意要穿透气吸湿好的纯棉衣裤，半袖衫家加一件外衣，可以应对两种天气情况。

　　5.此外，家长可以准备些应急药品，如藿香正气水等，具体可找医生咨询。

　　6.为了防止意外情况发生，考试前一天不要参加动作较激烈、体能消耗比较大的体育活动，同时不要到离家太远的地方。适当的放松和休息应是考前最后一天的主旋律。