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2016年初级会计职称考试考前焦虑怎么办?

来源 :考试网 2016-03-29

  2016年初级会计职称备战已久,转眼间还有50天左右就要考试了,很多学员反映:

  “越想学习越学习不进去。”

  “做模拟题一塌糊涂都怀疑自己的能力了。”

  身心疲惫,影响备考进度!

  用心学习,但效果就是不好!

  练习题做的不少,总觉收效甚微!

  这些症状慢慢让学员产生茫然和失落感,失去备考的热情与信心!

  What should we do?

  我们该怎么办?

  人生其实不是由一个接着一个达成目标连接成的,人生偏偏是由一块一块的失败的碎片拼凑成的花布,不一定美丽,却一定实在。面对各种糟糕的情况,我们往往很容易跌进惊慌失措、思维停滞的情绪里,满脑子都盘旋着“我是一个彻底的失败者”、“这都是我的责任”,不安、焦虑、羞耻、甚至恐惧,各种消极情绪会蜂拥而至。消极情绪会影响我们的行动,产生各种逃避,甚至让努力的行动终止。当我遇上挫折和失败时,我会试着勇敢地和亲近的朋友诉说,告诉他们我遇上的困境,我曾经的努力,我现在的感受,还有我可能会怎么办。与你信任的人诉说,是让消极情绪消减的一个有益的方式,不过,不要过度诉说,因为那将有可能走向另一个极端,成为那只「到处晒伤口的猴子」。

  如何面对?

  希望对大家有用,大家有什么好的方法,也可以分享出来!

  一、短暂休整,以利再战

  长期紧张备考感到疲惫时,不妨拿出有一、二天时间休整放松一下:可约好友聊一聊,或外出远足,爬山,或进行运动量较大的活动,如长跑、踢足球、打篮球等,使身体出汗,头脑休闲,增进健康。保证睡眠,积极休整,以利再战。所谓“一张一弛,文武之道”实为金石良言。只有消除身心疲劳感,才能以全新心态与热情投入冲刺战,这点时间值得花!

  二、慎重选材,务求高效

  考试具有一定难度,这是众所周知的,所以如果你是自学,往往会陷入这种“很用心,但收效不高”的困境中,久而久之,你对考试也失去了信心。如果不改变学习方式,只能令人原地踏步甚或倒退,结果是可想而知。建议大家跟随网校老师的课程,脚踏实地的去听课、看书、做题,一段时间后,你会发现受益颇多!

  三、锲而不舍,知难而进

  很多人都觉得“考试太难了,自己肯定不能通过”

  之所以产生这种心理,主要是压力过大引起的,通常来说,可以通过简单的运动来缓解备考带来的压力,比如散步或慢跑,运动可以有效地释放压力。可以通过积极的自我暗示来调节心态。每天通过镜子给自己一个笑容,告诉自己“我能行,我是最棒的”,重拾自信,积极面对考试!

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