In Murray's experience, a key driver of the burnout epidemic is today’s culture of wanting it all. Often it’s just not possible to have a healthy social life and deliver on a big project, and meet all your personal fitness goals all at the same time. She says it's crucial to prioritise and not expect too much of yourself; when others seem like the perfect boss parent, fitness idol and friend all at the same time, they're probably misleading us – or at the very least getting a lot of help.If you feel that you might be close to joining the burnout club, take a step back, figure out what’s going wrong – and let yourself off the hook.

　　根据穆雷的经验，造成“过劳”现象很普遍的一个最大驱动因素是，当下一种什么都想要的文化。通常情况下，一个人不可能既有一个健康的社会生活，又能完成一个大项目，同时又满足你所有的个人健身目标。她说，至关重要的是做事要分清轻重缓急，不要对自己期望过高。当你感觉那些老板、家长、健身偶像和朋友看起来是总是那样完美，那是一种错觉，或者至少他们的成功其实得到了很多帮助。如果你觉得自己可能即将加入“过劳”俱乐部，那就应该退一步，找出问题所在，别让自己掉进这个坑。

　　1. burnout 英 [ˈbɜːnaʊt] 美 [ˈbɜːrnaʊt]

　　n.精疲力竭;过度劳累;(火箭)熄火点，燃烧终止

　　2. epidemic 英 [ˌepɪˈdemɪk] 美 [ˌepɪˈdemɪk]

　　n.流行病;(迅速的)泛滥，蔓延

　　adj.流行性的;极为盛行的

　　复数： epidemics

　　派生词： epidemic adj.

　　3. prioritise 英 [praɪˈɒrɪˌtaɪz]

　　v.给予……优先权;按优先顺序处理;出轻重缓急;把事情按优先顺序排好(等于prioritize)

　　4. mislead 英 [ˌmɪsˈliːd] 美 [ˌmɪsˈliːd]

　　v.误导;引入歧途;使误信

　　第三人称单数： misleads 现在分词： misleading 过去式： misled 过去分词： misled

　　5. fitness 英 [ˈfɪtnəs] 美 [ˈfɪtnəs]

　　n.健壮;健康;适合(某事物或做某事)

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