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来源 :中华考试网 2016-11-13
滚法
操作方法：
1、姿势：沉肩，屈肘120-140度，
2、前臂旋转和腕部屈伸复合动作;
3、幅度控制在120度左右，前滚80，回滚40;
4、紧滚慢移，滚动，在人体体表的移动宜缓慢。
注意事项：
1、操作时不宜拖沓、跳动和摆动。
2、运动节律要均匀，不能时快时慢、时轻时重。
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