一、减少高血压危险因素的措施包括：

　　戒烟、限盐、控制体重、经常进行体力活动、多吃蔬菜水果、减少脂肪摄入、保持心理健康等。

　　二、高血压高危人群确定标准：

　　具有以下1项及以上的危险因素，即可视为高危人群：

　　1、收缩压介于120～139mmHg之间和/或舒张压介于80～89mmHg之间

　　2、超重或肥胖(BMI≥24)。

　　3、高血压家庭史(一、二级亲属)

　　4、长期过量饮酒(每日饮白酒≥100ml，且每周在4次以上)。

　　5、长期膳食高盐。

　　1、遗传因素 2、超重或肥胖 3、体力活动不足 4、膳食不平衡(目前认为;摄取高热量、高脂肪、高蛋白、高碳水化合物和缺乏维生素的膳食易发生2型糖尿病)

　　四、糖尿病的分型(4种类型)

　　1、1型糖尿病：占5%左右，多发儿童和青少年(胰脏不能正常分泌胰岛素)。

　　2、2型糖尿病：占糖尿病人总数的90%左右，多见于成人(由于由于人体对于胰岛素的作用不能给予正常的反应而发病)

　　3、妊娠糖尿病

　　4、其他糖尿病：指除以上3种类型 以外的糖尿病，较少见。

　　五、糖尿病的诊断标准

　　1999年WHO新的诊断标准，将符合下述标准之一，在次日复诊仍符合三条标准之一者，诊断为糖尿病：

　　1、有糖尿病症状，并且任意时间血浆葡萄糖水平≥11.1mmol/L(200mg/dl);典型的糖尿病症状包括:多尿、烦渴和无其他诱因的体重下降。

　　2、空腹血浆葡萄糖(PFG)水平≥7 mmol/L(140 mg/dl)

　　3、口服葡萄糖耐量试验(OGTT)中，2小时血糖(PG)水平≥11.1mmol/L(200mg/dl)。

　　IGT(糖耐量损伤)的诊断标准为：OGTT时2小时血糖≥7.8 mmol/L(140 mg/dl),但<11.1mmol/L(200mg/dl)

　　六、超重和肥胖的危险因素在行为方面主要包括

　　进食过量、体力活动过少

　　七、肥胖程度的评价和分类

　　在临床诊疗和流行病学调查中，评论肥胖程度最实用的人体测量学指标是体重指数(BMI)和腰围(WC)

　　体重指数(BMI)=体重/身高2 (kg/m2)

　　肥胖程度的分类以体重指数为指标：

　　1、 WHO肥胖程度分类标准是： BMI在 25～29.9为超重;在≥30为肥胖.

　　2、 亚太地区： BMI在23.0～24.9为超重; ≥25为肥胖.

　　3、中国分类标准：BMI<18.5 为体重过低;

　　BMI=18.5～23.9 为体重正常

　　BMI=24～27.9 为超重

　　BMI≥28 为肥胖

　　腰围(WC)：中国成年人男性腰围≥85cm，女性≥80 cm时，则高血压、糖尿、血脂异常的危险性就增加。

　　八、与冠心病相关的危险因素：(11个)

　　高血脂、高血压、低运动水平、吸烟、糖尿病、体质指数与腰围、饮食因素、紧张的生活方式、性别、年龄、家族史

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