单选题

　　1.肌肉力量和耐力锻练的强度应能维持对肌肉的一定刺激，推荐每周( )天，每次( )分钟。

　　A、1～2、10～15 B、1～3、10～15

　　C、2～3、10～15 D、1～3、15～20

　　2.有氧耐力训练般应在( )HRmax。

　　A、30%～60% B、30%～70% C、40%～80% D、40%～85%

　　3.身体活动推荐水平和内容：以自愿、循序渐进、( )和避免意外伤害为原则。

　　A、身体适应 B、有兴趣 C、量力而行 D、有效果

　　4.关于运动强度注意事项中提到，运动不应该竭尽全力，如果是中年人，可以先用( )的最大心率。

　　A、30%～40% B、40%～50% C、50%～55% D、50%～670%

　　5.18～64岁成年人每周进行至少( )分钟中等强度有氧身体活动。

　　A、100 B、120 C、150 D、180

　　6.影响心理健康的生物因素包括：遗传因素、病毒感染与躯体疾病、( )及其他因素。

　　A、脑外伤 B、环境 C、突变因素 D、生活方式

　　7.常见心理因素的干预措施有有本主义心理治疗、心理分析、( )、认知和行为治疗。

　　A、心理指导治疗 B、心理帮助治疗

　　C、支持性治疗 D、综合性治疗

　　8.理性情绪治疗法是认知治疗的一种，由艾利斯在20世纪( )年代创立的。

　　A、30 B、40 C、50 D、60

　　9.知信行理论认为：( )。

　　A、信息→知→信→行→增进健康 B、信息→知→信→行→保障健康

　　C、信息→知→行→信→增进健康 D、知→信息→信→行→增进健康

　　10.生活方式的干预技术在生活方式管理中非常重要，主要有四种技术，即教育、激励、训练和( )。

　　A、管理 B、帮助 C、营销 D、指导

　　参考答案：

　　1.D 2.D 3.C 4.D 5.C 6.A 7.C 8.C 9.A 10.C

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