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2019高考可从3各方面调整考前心态

来源 :中华考试网 2019-05-16

  高考是人生中的大事,因此不少学生也会格外重视这场考试,但有的学生却因为太过重视而产生心理压力,心中抑郁不说,还容易因此让心态越来越爆炸,最后考没考好,心态也一直调整不过来。 高考除了是一场知识的竞争外,还是一场心态的竞争。

  那么,高考生考前该如何调整心态呢?可以从这三个方面下手。

  一、调整对于考试的预期

  部分高中生其实成绩不错,但就错在对自己的要求过高,不允许有失误出现。这样过高的期待容易给自己形成压力不说,一旦失败,那可能因为和自己期望的差距过大从而产生心理上的伤害,严重的可能一蹶不振。因此,我建议考生们在考前可以适当降低自己对于考试成绩的要求,不降低对于考试的预期,调整心态,更好的应对考试。

  二、考前适当的放松

  考生有压力是正常的现象,有压力就需要解压,我建议考生在考前就不要再给自己压力使劲复习了,可以适当的放松一下,听听音乐,打打游戏,或者出门逛逛,调整好心态,准备应对即将到来的考试。

  三、接受适当的压力

  除了适当的解压外,转变对压力的态度也是调整考前心态的一个重要步骤,我建议,同学们正视考前的压力,也要正视自己考试中所犯的错误,每一次考试都要正视自己的错误,而不要因此给自己增加更多的压力,产生额外的情绪,比如暴躁、懊恼等。

  适当的压力能够促进我们学习,让我们的学习更加高效,因此,对于压力,我们既要正视也要学会缓解,才能在考前保持最佳状态。

  当然,考前心态除了太过紧张,也有太过放松。家长们不敢给孩子们施加太多压力,导致孩子们过于松懈这也是不对的,同学们自身应当适当找一些难度适中的题给自己做,查漏补缺的同时也保持考前的警惕性,锻炼做题能力,未免考场上出现脑袋“当机”的状况。

  除此之外,同学们可以在寝室床铺前或是在家里贴上对自己加油鼓舞的话语,也可以在贴上理想大学的图片,时刻督促自己为了目标而奋斗,有了动力,相信同学们在考场上努力起来也就更加奋勇了。

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